Mit psykoterapeutiske udgangspunkt er ID psykoterapi. Jeg er uddannet ID lifecoach og certificeret psykoterapeut fra ID academy og har fordybet mig i og modtager supervision og træning i den avancerede metode ISTDP. Lad mig først forklare lidt om hvad ID psykoterapi går ud på. Længere ned på siden kan du læse om metoden ISTDP. De forløb jeg tilbyder kombinerer Manuvision kropsterapi med samtale. Det har jeg valgt at gøre, da det har vist sig at være meget effektivt med en tilgang der kombinere det bedste fra psykoterapien med det bedste fra kropsterapien.

​

Integrativ Dynamisk

Den første betydning af ID er, at den terapeutiske arbejdsform er “identitets-orienteret”. Det vil sige at den har til formål at afdække og udvikle så mange lag og aspekter af vores menneskelige identitet som muligt. Denne indstilling placerer ID psykoterapi i den såkaldte humanistiske terapi-tradition. For det andet er udtrykket “ID” en forkortelse for “integrativ” og “dynamisk”. Integrativ betyder inklusiv eller samlende, og dynamisk betyder i vores sammenhæng kraftfuld og bevægelig. Betegnelsen ID refererer både til, at vi har fokus på menneskers selvfølelse og personlige potentiale, og samtidigt er det en forkortelse for til “Integrativ Dynamisk”. Jeg kombinerer og integrerer det bedste fra evidensbaseret psykodynamisk metode ISTDP og Manuvision kropsterapi med identitetsorienteret psykoterapeutisk metodik.

​

Udtrykket “ID” er en forkortelse for “integrativ” og “dynamisk”. Integrativ betyder inklusiv eller samlende, og dynamisk betyder i denne sammenhæng kraftfuld og bevægelig.

​

Identitet

ID er også baseret på den erfaring, at vores livskvalitet forøges betragteligt, i takt med, at vi genfinder og styrker kontakten til den dybere identitet eller værenskerne, som ligger bag vores umiddelbare selvforståelse og ydre personlighed. I løbet af vores opvækst er vores umiddelbare medfødte “væren” blevet trængt i baggrunden af og erstattet med mere eller mindre begrænsende selvbilleder og sociale roller. Vores erfaring er, at en vedvarende og mere dybtgående effekt af psykoterapi først opnås, når vi lærer at bryde identifikationen med personlighedens modsætningsfyldte og evigt skiftende forestillinger om sig selv og i højere grad begynder at identificere os med vores essentielle “værens-kerne”. Her har ID-Psykoterapi hentet inspiration fra den såkaldt “transpersonlige" psykologi.

​

ISTDP

Metodisk tager jeg afsæt i ISTDP (intensiv dynamisk korttidsterapi). ISTDP er en videnskabeligt dokumenteret psykologisk behandlingsmetode som er funderet i psykoanalyse, tilknytningsteori, emotionsteori samt neurobiologi. Inden for ISTDP er det anerkendt, at der er en direkte sammenhæng mellem kroppen og psyken (Abbass & Schubiner, 2018; Abbass 2015). Derfor er denne tilgang særlig relevant når der er tale om funktionelle lidelser (psykosomatiske symptomer). Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) har vist sig effektiv for de fleste psykiske lidelser, herunder depression, angst, stress, tilknytningstraumer, personlighedsforstyrrelser og psykosomatiske lidelser (fysiske/kropslige).

​

Inden for ISTDP er det anerkendt, at der er en

direkte sammenhæng mellem kroppen og psyken (Abbass & Schubiner, 2018; Abbass 2015)

 

ISTDP bygger på psykoanalytisk teori og inkorporerer fund fra nyere forskning, herunder tilknytningsforskning og hjerneforskning, der understreger følelseslivets afgørende vigtighed i psykisk sundhed. Konflikten i det Intra psykiske system anskues som en energetisk dynamik imellem angst, forsvar samt impulser og følelser.  Konflikten opstår når vi - ofte ubevidst - forsvarer os mod at mærke og opleve bestemte stærke følelser, der aktiveres i samspil med andre mennesker i forskellige situationer. Det er denne konflikt i psyken og de forsvar vi ubevidst bringer i anvendelse for at undgå misbilligelse, eller andre negative reaktioner fra vores omgivelser, som skaber en række af funktionelle lidelser og symptomer. 

 

Både ID og ISTDP er baseret på et humanistisk menneskesyn med fokus på selvfølelsen, ressourcer og potentialer. Tilgangene er fænomenologiske, hvor tanker, følelser, adfærden og livssituationen fordomsfrit undersøges. 

​

Kropsterapi og psykoterapi - en effektiv kombination.

Krop og psyke hænger sammen - det ene påvirker det andet. Kroppens tilstand påvirker vores opfattelse af verden og vores opfattelse af verden påvirker vores krop. Indenfor den psykodynamiske tradition opererer man med begrebet det ubevidste. Når f.eks. angst aktiveres af traumerelaterede følelser (følelser som vi ubevidst undgår at være i kontakt med), vil angsten opstå umiddelbart efter selve følelsen som f.eks. kan være vrede. Dette vil i praksis sige, at det sjældent lader sig gøre at bemærke følelsen, før angsten træder i forgrunden, og for den angste person vil reaktionen derfor forekomme uforståelig.

 

"Når jeg trykker på din krop, vil dette kunne støtte dig til at skabe kontakt til dine følelser".

 

Den angstramte forstår ikke hvorfor angsten opstår. Så i stedet for at mærke sine behov følelser og impulser samt kommunikere disse, så ender klienten med at tilpasse sig, blive deprimeret, føle angst eller blive sygemeldt med en række af alvorlige symptomer på stress. 

​

Stress og angst sidder i kroppen og i nervesystemet.

Hvordan hænger det sammen med stress. Din psykiske og åndelige fitness er i høj grad betinget af din evne til at lytte til dine følelser og din krop. Kroppen kommunikerer hele tiden og fortæller dig, hvad der er vigtigt. Den viser dig vejen og gør dig opmærksom på, når det er tid til at hvile, sove, spise opsøge kontakt, være social, elske og udforske. Den hjælper dig også til at bringe dig i sikkerhed, når der opstår en farlig situation (forestillet eller reel). Stress er kendetegnet ved at nervesystemet fastlåses i en udmagrende og vedvarende alarmtilstand af høj arousal. 

​

"Kropsterapi og psykoterapi

genskaber balancen i nervesystemet, ved at genetablere kontakt til kroppen, de undertrykte følelser og glemte behov".

 

Når vi bliver stressede er det typisk forbundet med, at nervesystemet er overbelastet; at vi i alt for lang tid har brugt flere ressourcer end vi har til rådighed. Stress er kendetegnet ved at nervesystemet fastlåses i en udmagrende og vedvarende alarmtilstand af høj arousal. Stress spænder i grad fra milde begyndende symptomer og til alvorlig invaliderende PTSD. Tilstanden skaber en sammentrækning i muskellaget, der giver symptomer som uro, hovedpine, svimmelhed, søvnproblemer, hjertebanken, infektioner og udmattethed. I gennem kropsterapi behandler jeg stress gennem kroppen og skaber balance i nervesystemet, frigør vejrtrækningen og løsner muskelspændinger. Først når kroppen er i ro, kan vi begynde at arbejde med de mønstre og psykologiske konflikter, der er årsagerne til stress-tilstanden.

​

Kropsterapi & samtaleterapi i samme behandlingsforløb

Med Manuvision kropsterapi i kombination med samtaleterapi arbejdes der effektivt og direkte med livet, som det har sat sig som spændinger i kroppen; der arbejdes også med de intra psykiske konflikter og forsvar samt psykologiske mønstre og selvbilleder, der altsammen bidrager til at vedligeholde og forværre den problematik som klienten kommer med. 

​

Metoden er, når du vælger et forløb hos mig, baseret på Manuvision kropsterapi, ISTDP og ID psykoterapi i en unik, effektfuld og vidunderlig kombination, der bringer dig tættere på dig selv, så du kan leve livet fuldt ud og udleve dine drømme og udfolde dit potentiale. 

​

​

​